Wie oft fühlst du dich müde und gestresst, mit brennenden Augen, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen? Eine schlechte Körperhaltung und mangelndes Körperbewusstsein können oft die Ursache sein.
Doch ein gutes Körperbewusstsein allein reicht nicht aus. Auch die Seelenarbeit ist wichtig für unsere geistige Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du, warum beides unverzichtbar ist und wie du durch ein optimiertes Körperbewusstsein, die Heilung beginnen kannst.
Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden
Körperbewusstsein beinhaltet das Wahrnehmen von Körpersignalen und -bedürfnissen, während Seelenarbeit die emotionale und spirituelle Arbeit an uns selbst umfasst. Obwohl sie unterschiedliche Schwerpunkte haben, sind sie untrennbar miteinander verbunden, da ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers uns hilft, uns selbst besser zu verstehen und ganzheitlich zu wirken, zu heilen und zu
Angefangen mit dem Körper: Heilung durch eine optimierte Körperhaltung
Damit wir uns um emotionelle Angelegenheiten effektiv kümmern können, ist es vom Vorteil, wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen. Eine gute Körperhaltung trägt dazu bei und kann Schmerzen reduzieren, das Selbstbewusstsein steigern sowie das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Körperhaltung zu optimieren.
Eine Möglichkeit ist, bewusst auf eine aufrechte Haltung zu achten und sich regelmäßig daran zu erinnern, die Schultern nach unten zu ziehen, den Brustkorb zu öffnen und den Bauchnabel zur Wirbelsäule zu ziehen.
So auch im Sitzen. Eine ergonomische Sitzposition und vor allem eine ruhige Atmung beugen Rückenschmerzen vor. Hilfreich ist, wenn der Stuhl so eingestellt wird, dass die Füße flach auf dem Boden stehen und die Knie im rechten Winkel gebeugt sind.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Bewegung im Alltag.
Langes Sitzen oder Stehen kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Es ist daher wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen und sich zu bewegen. Auch gezielte Dehn- und Entspannungsübungen können dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
Optimiere dein Körperbewusstsein und arbeite an dir selbst mit Reichling Michaela
Es lohnt sich, Zeit und Aufmerksamkeit in die Verbesserung der eigenen Körperhaltung zu investieren. Durch Achtsamkeit und die Verbindung von Körper und Seele können wir ein höheres Maß an Wohlbefinden und Gesundheit erreichen – angefangen mit dem richtigen Umgang mit unserem Körper. Warte nicht länger und gib deinem Körper, was er braucht! Ich leite dich Schritt für Schritt an.